体験ヨガレッスン

～リラックス編～

初心者体験ヨガレッスン

１日の終わりに、ヨガで心休まる体験をしませんか？

精一杯頑張った今日の自分に、カラダと心を休める特別な時間を与えましょう。　

７割くらいのチカラでストレッチをしながら、脱力をヨガで感じてもらうレッスンです。　筋肉が普段どれくらい緊張しているのか先に感じてもらい、脱力できている状態とはどういった状態かを知ってもらい、最後はゆっくりできるように心とカラダを整えます。

会場フロアが固く、あお向けの姿勢になることが多くなるこちらのレッスンは大きいタオルをマットの代わりにされては不快に感じてしまいます。またブランケットなどご自身のカラダの上からかけられるものがあれば更に快適にレッスンを終えることができます。