​筋調整ヨガ®

​アイソメトリックトレーニングヨガ

頑張らなくてもいいヨガ

筋調整ヨガ®

アイソメトリック理論(操体法)

イツのマックス・プランク研究所が開発した方法です。

「等尺性運動」という意味で筋肉の長さを変えず(関節を動かさず)筋収縮が行われる状態のこと。

​簡単に言うと、関節を動かさずに筋肉の伸び縮みをさせて筋力向上を図るトレーニングです。

筋調整ヨガをすることによってカラダのクセや歪みを整え今までやりにくかったポーズの原因を見つけ出します。

​少しずつ伸ばして柔軟性を高めていく手法だけではなく、筋肉の特性を理解することにより”痛みや我慢をせず”自分の限界点を広げます。

筋調整ヨガ®を体験後の私

間違いなくこの「筋調整ヨガ®」に出会ってから筋肉の収縮運動に意識を向けれるようになり、同時にヨガで大切な「自分の内面に意識を向けること」を実感しました。筋調整ヨガ®は呼吸を止めずに10秒ほど7割くらいのチカラを筋肉に与え続けポーズをキープするので、ヨガの呼吸法も自然と行えるようになっていきます。

もともと柔軟性の高い方でも、より安全に怪我をしないようにストレッチをする方法も学べます。

​特におすすめなのが、男性の方。カラダがかたい方。自分の身体能力に自信がない方に体験してほしいです。

 

​前屈克服レッスン

股関節周りの筋肉にアプローチをします。普段使っていない筋肉を見つけ出し、チカラを加えてあげて呼び起こしましょう。どなたでもヨガが楽しくなるきっかけはこのレッスンから。

​定員15名

​後屈克服レッスン

​腰が痛くならない背中の伸ばし方をマスターしよう。朝一番に大きな伸びをすると気持ちが良いですよね。気分転換などにも最適なポーズは後屈です。自分史上最高の伸びを体験しましょう

​定員15名

​開脚克服レッスン

脚を開くための内転筋は腰の回転の動きに作用します。男性の方が硬くなりがちでゴルフや野球などに必要な筋肉をヨガで気持ちよく伸ばします。開脚したまま前屈できれば最高ですね

​定員15名

​あびんこヨガ

take a emotion

TEL:070-4487-1130

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