​ここから始まる人も多い

​太陽礼拝とは

息を吸いながら一動作、吐きながら一動作と、繰り返し呼吸と動きを連動させていく、ヴィンヤサヨガスタイルの代表格のプログラムです。前屈と後屈の動きを繰り返し背骨の動きにアプローチをしていて、筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで血流もよくなり、集中力も増していきます。有酸素運動のため動的ストレッチとして効果が期待でき、ヨガを始めその他の運動前の準備運動にもおススメです。

紀元前からあるとされているヨガの歴史のなかでは最近のもので、太陽礼拝が完成したのは１００年ほど前のこと。

 

あびんこヨガでは、必ずポーズの１動作１動作をゆっくり確認しながら進めますので、呼吸が間に合わないかもしれない不安や動きやポーズを覚えられなくても心配することはありません。初心者やカラダがかたい人にもやさしい、軽減法も同時にレクチャーしますので、ご自身にあったレベルを選択して太陽礼拝行ってください。

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